co z kreatyna

popijanie kreatyny kawa jest czystym bezsensem natomiast mozna to robic juz po 5-6 godzinach, kiedy w plazmie poziom wysycenia kreatyna łagodnie opada. tak nawiasem:))moowiąc biorac dawki do 6-7 gram maxymalne stezenie w plazmie kreatyna osi,aga po 1,5 godzinie natomiast jesli w porcji wielkosc kreatyny przekracza 10 gram -peak w plazmie wystepuje [...]

xdurinx.......:))))brałem vanad jeszcze kiedy był totalnie na topie tj 94-95 rok i to kilku firm oraz postac laboratoryjna:))),efektoow brak,...w połączeniu z kreatyna roownierz efektoow brak,tzn efekty takie same jak przy zastosowaniu samej kreatyny. druga sprawa poroownanie połaczenia rybozy lub ala lub nawet tauryny z potasem plus kreatyna z [...]

I jeszcze wklejam tu ciekawy tekst autorstwa bakubaka dla tych co nie wierzą w połączenia białka z kreatyną : ,,Jak zwiększać wchłanianie kreatyny? Zwiększający się poziom insuliny umożliwia lepsze wchłanianie kreatyny i wypełnienie nią mięśni. Ważne jest jednak to, w jaki sposób doprowadzić do wzrostu wydzielania insuliny? W przeszłości [...]

[...] z kreatyną???? co wy na taki plan: rano na dzień dobry - 5g kreatyny+20g glukozy po 30 min 50g prof.mass+250ml.mleka0,5% zaraz po tym śniadanie po treningu natchmiast kreatyna 5g + glukoza 20-30g za około 30 min prof mass75g+carbo50g(bo mam jeszcze ze 2kg)+500ml mleka wyszło by jakieś 30g białka za samej odrzywki+jeszcze z mleka a [...]

po pierwsze jesteś początkujący i w tym momencie kończymy temat z kreatyną i pozostałymi dopalaczami! Na kreatyne przyjdzie czas po ok roku treningu najszybciej (wiem coś o tym bo jutro zaczynam 1 cykl z kreatyną a jestem po roku treningu) ZMA możesz brać nie zaszkodzi według dawki producenta przed snem. A puki co jak chcesz przybrać masy to [...]

[...] ,rozumie że to głównie na spalanie tłuszczyku ,ale czy połączenie z Kreatyną to jest dobry pomysł ?? Mam zamiar kupić Therme i Kreatyne Treca z dekstrozą,wyliczając ta kreatyna starczy mi na od 4-5 tygodni max czy jeśli kupie therme 120 kapsli starczy mi?? .Chodzi głownie mi o spalenie mojego brzucha i mysle że z kreatyną podciągne troche [...]

///Rano na czczo kratyna 5 g + 10 g dekstrozy i 2 g glutaminy/// dextrozy z rana nie musisz,ona tylko przyspiesza wchłanianie ale kreatyna i tak sie wchłonie tyle ze pozniej,przed czy po treningu tak-ale z rana nie jest to tak bardzo istotne co do gutaminy to wez 5gr ////Po treningu 150 g SWG 4000 i 5 g kratyny i 10 g dekstrozy i 10 gluty ( treing [...]

[...] wafle czy kretka z sokiem?) Na masie najlepiej po treningu przyjac wegle szybkowchlanialne w ilosci 1g/kg mc w celu uzupelnienia glikogenu...przyjmij to razem z kreatyna. 5.Chce sie zapisać na BJJ+tajski boks.W tym czasie tez chciałbym chodzic na siłke .Ile zwiekszyc spozycie BB i WW przy takim załozeniu? Zbyt duza ilosc treningow [...]

[...] korzystałem i przeczytam dużo na temat tego nitrobolonu. Ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Jedynie co mi przychodzi do głowy to brać standardowo czyli kreatyna 2x 5g dziennie, pierwszy raz jakieś 20min przed pierwszym posiłkiem a drugi raz od razu po treningu. Oczywiście do tego glukoza koło 50g do porcji (najlepiej tak 30g [...]

[...] z ATP! Co z tego, że mitochondria naprodukują go dużo, jeżeli zabraknie "cystern" transportujących go do włókien mięśniowych lub do miejsc syntezy białek. Dla tego najważniejsze są transportery ATP, takie jak właśnie kreatyna i jabłczan. Z tego powdu, jabłczan kreatyny uznawany jest za jedną z najlepszych, sprzężonych form kreatyny.

Skopiuje Wam ten plan :P : PLAN TRENINGOWY Mój trening nie jest za bardzo złozony, gdyz na wiecej nie pozwala mi Rząd Rzeczypospolitej. Mój przyrost masy przy treningu o wiekszym wysilku spowodałby smierć nie jednej ludzkiej istoty. Oto trening: Rano: -2 Pompki na prawej rece Południe: -1 pompka na dwóch rekach Wieczór: -2 pompki na lewej rece [...]

Mam prośbe może mi ktoś sprawdzić diete? Panek mi ułozył taką... Każdy wie, ze sukcesem jesli chodzi o przybor masy jest prawidlowa dieta. Moja dieta jest bogata w kreatyne, bo jestem kozak (nie ukrywam). Dzieki tej diecie masa przybywa mi ok. 2kg na godzine. Nie gwarantuje wam takiego sukcesu, gdyz nikt nie ma takiego organizmu jak ja. Oto [...]

oczywiscie ze to bzdura. a zwykla kreatyna to też g****. co innego ten KA. ale irytuje mnie hamstwo firm sprzedających te g****, że dopiero po wynalezieniu KA zaczeli nagłaśniać słabą wchłanialność monohydratu. praktycznie nigdy już tego nie kupie bo tylko co chwile do kibla musiałem biegać. co gorsza kreatyna wrzucałem do szklanki z wodą i [...]

Suple to jak w temacie: Megabol Gainer 737 - 3000 g-30% białka pochodzącego z serwatki i izolowanej proteiny zarodków pszenicy (specjalistyczny dodatek odżywczy produkowany we Francji). Hydrolizat białka kolagenu zwierzęcego dostarcza form wolnych i peptydowych. Zestaw ten tworzy uniwersalny profil aminokwasowy o wysokiej wartości biologicznej. [...]

[...] Ci o redukcje, co prawda nie ma przeciwskazan do stosowania kreatyny na redukcji, ale ze wzgledu na ciecie weglowodanow treningi wygladaja troche inaczej - lepiej poczekac z kreatyna na potem, wiecej z niej wyciśniesz narazie zajmij sie konkretnie redukcja. Jakie masz aminokwasy ? Zwykle czy rozgalezione ? Bierz jedną porcje na czczo po wstaniu [...]

Nie rób Fazy nasycenia tu masz o tym napisane: http://www.sfd.pl/faza_nasycenia-t280727.html Co do białka po treningu mozesz z kreatyna wypic jesli ebdzie rozmieszane z woda a twoje białko nie bedzie zawierać wyjątkowo dużo tłuszczy No ale nie sądze żebyś dał rade wypic ostrowie na wodzie z kreatyna wiec se daruj, kup carbo i pij po treningu razem [...]

witam! na dzien dzisiejszy posiadam mass xxl, bialko, carbo, l-glutamine, kreatyne oraz witaminy Czy w dni treningowe moge zrobic tak: -kreatyna przed treningiem 5g, oraz po treningu 5 g -carbo po treningu 40g -l-glutamine rano 10g i po treningu 10g, jak sugerowal mi jabolcokk -bialko i gainera wg brakow w diecie -witaminy do sniadania i do [...]

A ja Ci powiem, ze... uwazam ze ta kreatyna z olimpu jest jakas lewa. Moj pierwszy cykl kreatynowy robiłem na niej. Nie odczułem kompletnie zadnej różnicy! Myslalem ze te kreatyny to moze przereklamowane, ze za duzo oczekiwałem po niej... jadlem 5 gram codziennie na czczo, + 5 gram po treningu. Jedyne co zmieniła, to... działanie mojego układu [...]

Chodzi o zwiększenie ilości insuliny, co lepiej transportuje kreatynę? To moja 1 przygoda z odżywkami i niestety mało o tym wiem. Nie chce zakupywać bóg wie czego chcę powoli w to się wdrążyć. zakupiłem gain bolic 6000 kreatyne Hi Tec teraz właśnie czytam o tych transporterach myślałem że to nie jest konieczne ale widzę że każdy z tego korzysta i [...]

[...] Kilka razy przeczytałem to pytanie i nadal nie rozumiem :-? 1) Masz kreatynę i BCAA i chcesz to z czymś połączyć? 2) Czy może chcesz suplement z kreatyną i BCAA w składzie + jakieś inne składniki? 3) A może bierzesz przeciw przemęczeniu kreatynę i BCAA? 4) Sądzisz że kreatyna z BCAA Cię pobudzą? 5) Skąd to przemęczenie, pracujesz, studiujesz?